Что такое паническая атака?
Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха или тревоги, который сопровождается выраженными физическими симптомами. Человек может ощущать учащённое сердцебиение, нехватку воздуха, головокружение, дрожь, чувство нереальности происходящего. Иногда кажется, что «сейчас умру» или «теряю контроль».
Приступы могут длиться от нескольких минут до часа, но субъективно время тянется мучительно долго.
Как проявляются панические атаки
Обычно они включают сочетание телесных и психических симптомов:
- сердцебиение, потливость, дрожь, озноб или приливы жара;
- ощущение нехватки воздуха, удушья;
- головокружение, неустойчивость, тошнота;
- дереализация (ощущение, что всё вокруг нереально) или деперсонализация (ощущение «я не я»);
- страх потерять сознание, умереть или сойти с ума.
Почему возникают панические атаки
Причины могут быть разными: сильный стресс, хроническая усталость, травматический опыт, тревожные расстройства, иногда — физиологические особенности нервной системы. У кого-то они случаются единично, у других превращаются в повторяющуюся проблему.
Чем панические атаки опасны
Физического вреда они обычно не наносят, но последствия серьёзные: человек начинает бояться самих приступов, ограничивает себя в передвижениях и активности, избегает определённых мест и ситуаций. Со временем жизнь сужается до «безопасных зон», и это мешает работе, отношениям и самочувствию.
Почему важно замечать проблему вовремя
Панические атаки часто воспринимают как «сердечный приступ» или другое заболевание, но врачи не находят патологий. Это усиливает тревогу: человек не понимает, что с ним происходит.
Чтобы разобраться, насколько панические атаки проявляются у тебя или у близкого, можно пройти специальный тест. Он поможет увидеть картину со стороны и лучше понять своё состояние. Кнопка для прохождения теста находится внизу страницы.